1. WIEK: 18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata W diecie uwzgledniam tylko 2,2g białka na kg mc reszta roznie bywa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: brak konkretnej diety ale staram się spożywać więcej węgli i białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle deca+cypionat i 200mety 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 99.5kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pol roku 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany: nie zdarzylem obliczyc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 2 miesiące 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zdefiniować mięśnie i trochę podbudować 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 96 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: ( dieta jest ograniczona pod moją przemianę materi oraz tendencje do tycia ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: O to się proszę nie martwić 9. CEL CYKLU: Na widoczną większą mase, [...]
sorry, zrobione: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 150g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -węglowodany: ok 200g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -tłuszcz: ok 50-60g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) 7. ILE I [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden cykl obecnie nie przebyty 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
Niestety nie robiłem nigdy wcześniej badań pod tym względem poprawię się na przyszłość. Generalnie przy redukcji chciałbym również podbić trochę siły, i myślałem dorzucić wino oral na ostatnie 4 tygodnie chyba że masz coś lepszego i przeciągnę cykl z 12 tyg. Na 16. A czym polecasz zbić estro i w jakich dawkach? 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 81 kg 3. [...]
1.WIEK:25 2.WAGA:92 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:117 UDO:68 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:PRAWIE 7LAT 6.DIETA BIALKO:2/1KG WEGLOWDANY:4GR/1KG TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 8.TRENING:3RAZY W TYG 9.CEL CYKLU:DUZA SILA I OK 8KGMASY 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
wiek 16 waga: 64 kg wzrost 176cm wymiary: -Biceps: 34cm -Klata:87cm -Udo: 53cm -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 107 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA: 118,5 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA Ciagle ja utrzymuje i udoskonalam ale czesto jem ponadto 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8.TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesiecy 11.POZIOM BF% nie [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:105 UDO: - TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA jest odpowiednia do zamierzanego cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: patrz wyżej 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: nie tyle siła co rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 20 - 30 12.TENDENCJA DO [...]